Bones notícies! A principis de mes, el servei tècnic va passar per les nostres instal·lacions i va deixar tots els ergòmetres completament revisats i a punt per fer-los servir. Les pantalles ja funcionen correctament, les gomes estan ben ajustades i s’han revisat tots els components per garantir un funcionament òptim.
Aquest tipus de manteniment és clau per poder continuar entrenant amb seguretat i eficàcia. L’ergòmetre, encara que a vegades imposa respecte, és una de les eines més valuoses que tenim, especialment els dies de mal temps o quan les condicions no permeten remar. Ens permet treballar la resistència, la tècnica i la potència d’una manera molt completa, i és una peça fonamental en la preparació física de qualsevol remer o remera.
Per això és fonamental que entre tots en tinguem cura i el tractem amb el mateix respecte amb què cuidem les nostres embarcacions. A continuació, compartim alguns consells senzills però importants per al seu manteniment, amb l’objectiu que estiguin sempre en perfecte estat.
- Neteja’l després de cada ús: passa un drap sec o lleugerament humit per treure la suor, sobretot del rail, la maneta i el seient.
- Evita cops o posar-hi pes a sobre
- Comprova la cadena: si veus que està fluixa o fa sorolls estranys, comenta-ho a l’equip tècnic.
- Pantalla apagada o que falla: millor avisar de seguida per evitar que empitjori.
També hem parlat amb alguns remers del club per saber quin tipus d’entrenament els agrada més a l’ergòmetre. El Max Cooper, un dels nostres remers, ens explicava:
“M’agrada fer sèries de 17 palades fortes per 5 de recuperació. És un bon entreno curt però intens, ideal per treballar potència i mantenir el ritme alt.”
I quan li preguntem si creu que els entrenaments a l’ergo ajuden a remar més ràpid a l’aigua, ens respon amb un toc d’humor:
“Sí, però no oblidem que els ergos no floten.”
També ens comentava que la música hi ajuda molt, especialment per mantenir la concentració, elevar la motivació i marcar el ritme en els moments més durs.
Sembla que aquesta és la fórmula del Max per fer les sessions a l’ergòmetre més lleugeres i efectives.