Una bona notícia per a tots els socis. Us comuniquem una sèrie de promocions exclusives per als socis del BCR per part del nostre col·laborador per a equipació de rem AMURA i del fabricant d’ulleres de sol OZIRIX. Continuem treballant per generar noves col·laboracions i beneficis per als nostres socis, apropant al Club marques que Read more about PROMOCIÓ ESPECIAL D’AMURA I OZIRIX PER A SOCIS[…]

Una buena noticia para todos los socios. Os comunicamos una serie de promociones exclusivas para socios del BCR por parte de nuestros colaboradores para equipación de remo AMURA y del fabricante de gafas de sol OZIRIX. Seguimos trabajando para generar nuevas colaboraciones y beneficios para nuestros socios, acercando al Club marcas que realmente encajen con Read more about PROMOCIÓN ESPECIAL DE AMURA Y OZIRIX PARA SOCIOS[…]

Del 11 al 14 de setembre, Banyoles es convertirà en l’epicentre internacional del rem veterà acollint la tan esperada World Rowing Masters Regatta 2025. Un dels esdeveniments més multitudinaris del calendari mundial, on milers de remers de més de 40 països es reuniran per competir, compartir i celebrar l’esperit del rem a qualsevol edat. Serà una Read more about Compte enrere per a la World Rowing Masters Regatta 2025[…]

Del 11 al 14 de septiembre, Banyoles se convertirá en el epicentro internacional del remo veterano al acoger la esperada World Rowing Masters Regatta 2025. Se trata de uno de los eventos más multitudinarios del calendario mundial, donde miles de remeros de más de 40 países se reunirán para competir, compartir y celebrar el espíritu Read more about Cuenta atrás para la World Rowing Masters Regatta[…]

Se acaba la temporada y, con ella, también esta newsletter hasta septiembre. Ha sido un año largo, lleno de esfuerzos, madrugones, viajes, regatas y mucho, muchísimo remo.Y ahora, por fin, toca parar. O no. O parar a tu manera. Porque el verano no es para rendir. (o sí) Es para resetear, para hacer sitio a Read more about Remar (o no) en verano: recarga, disfruta y vuelve más fuerte[…]

S’acaba la temporada i, amb ella, també aquesta newsletter fins al setembre. Ha estat un any llarg, ple d’esforços, matinades, viatges, regates i molt, moltíssim rem.I ara, per fi, toca aturar-se. O no. O aturar-te a la teva manera. Perquè l’estiu no és per rebentar-te. (o sí). És per fer reset, per fer lloc a altres Read more about Remar (o no) a l’estiu: recarrega’t, gaudeix i torna més fort.[…]

1. Ajustar les pedalines Tanquem aquesta sèrie amb un dels elements més personals del bot: les pedalines. Tot i que sovint es deixen «com estan», la seva posició pot marcar la diferència entre una bona palada… i una incomoditat constant. Què s’ajusta? La distància respecte al carro (angle d’atac): per tal que, en arribar a Read more about Tot el que un remer ha de saber (secció IV)[…]

1. Ajuste de las pedalinas Cerramos esta serie con uno de los elementos más personales del bote: las pedalinas. Aunque muchas veces se dejan «como están», su posición puede marcar la diferencia entre una buena palada… y una incomodidad constante. ¿Qué se ajusta? La distancia respecto al carro (ángulo de ataque): para que al llegar Read more about Todo lo que un remero debe saber (sección IV)[…]

Una de las adaptaciones más impresionantes del cuerpo de un remero de alto nivel ocurre en su corazón. Está demostrado que los remeros —especialmente los de alto nivel y fondo— desarrollan un corazón más grande y potente que el de la mayoría de las personas. Esta transformación no es un “efecto secundario” del entrenamiento, sino Read more about El corazón del remero… ¿más grande que el promedio?[…]

Una de les adaptacions més impressionants del cos d’un remer d’alt nivell passa al cor. Està demostrat que els remers —especialment els de resistència— desenvolupen un cor més gran i potent que la majoria de les persones. Aquesta transformació no és un “efecte secundari” de l’entrenament, sinó una adaptació fisiològica clau que permet remar durant Read more about El cor del remer… més gran?[…]

¡Buenas noticias! A principios de mes, el servicio técnico pasó por nuestras instalaciones y dejó todos los ergómetros completamente revisados y listos para usar. Las pantallas ya funcionan correctamente, las gomas están bien ajustadas, y se han revisado todos los componentes para asegurar un funcionamiento óptimo. Este tipo de mantenimiento es clave para que podamos Read more about Ergometros a punto[…]

Bones notícies! A principis de mes, el servei tècnic va passar per les nostres instal·lacions i va deixar tots els ergòmetres completament revisats i a punt per fer-los servir. Les pantalles ja funcionen correctament, les gomes estan ben ajustades i s’han revisat tots els components per garantir un funcionament òptim. Aquest tipus de manteniment és Read more about Ergometres a punt[…]

Seguimos con la sección dedicada a la mediación de diferentes elementos.En la entrega anterior hablamos sobre el ajuste de la abertura y las palancas. Hoy nos centramos en otro aspecto clave: la altura de la chumacera y la inclinación. El ajuste de la altura de la chumacera es la distancia vertical entre el punto más Read more about Todo lo que un remero debe saber (sección III)[…]

Seguim amb la secció dedicada a la mediació de diferents elements.A l’anterior entrega vam parlar de l’ajust de l’obertura i les palanques. Avui ens centrem en un altre aspecte clau: l’alçada de la chumacera i la inclinació. L’ajust de l’alçada de la chumacera, és la distància vertical entre el punt més baix del carro i Read more about Tot el que un remer ha de saber (secció III)[…]

El rem és un esport de resistència i de cos complet. Molts remers integren disciplines complementàries en el seu entrenament. Entre elles, el ciclisme destaca com una de les més eficaces. El treball en bicicleta permet estimular el sistema cardiovascular de manera contínua, amb menys impacte a les articulacions en comparació amb altres esports, cosa Read more about El ciclisme com a complement ideal.[…]

El remo es un deporte de resistencia de cuerpo completo. Muchos remeros integran disciplinas complementarias en su entrenamiento. Entre ellas, el ciclismo destaca como una de las más eficaces. El trabajo en bici permite estimular el sistema cardiovascular de  forma continua, con menor impacto en las articulaciones en comparación con otros deportes, lo que facilita Read more about El ciclismo, como complemento ideal.[…]

En aquesta tercera part parlarem sobre la mesura dels bots i els rems. Ho separarem en tres subseccions. Avui ens centrarem en la mesura dels rems i els entreeixos. Pot semblar un tema complex, però pot marcar la diferència per remar millor i treure el màxim rendiment. Per a aquesta secció, hem utilitzat diferents webs Read more about Tot el que un remer ha de saber (secció III)[…]

En esta tercera parte hablaremos sobre la medición de los botes y los remos. Lo separaremos en 3 “subsecciones”. Hoy nos focalizaremos en la medida de los remos y entreejes. Nos puede parecer que es un tema complejo pero puede marcar la diferencia para poder remar mejor y sacar el máximo rendimiento. Para esta sección Read more about Todo lo que un remero debe saber (sección III)[…]

Quan pensem en millorar en el rem, el primer que ens ve al cap és entrenar més, perfeccionar la tècnica o portar una bona alimentació. Però hi ha un factor clau que sovint passem per alt: el descans. Dormir bé i, sí, fer una bona migdiada pot marcar la diferència entre sentir-se fort a l’aigua Read more about L’art de la migdiada: com el descans millora el teu rendiment en el rem[…]

Cuando pensamos en mejorar en el remo, lo primero que nos viene a la cabeza es entrenar más, perfeccionar la técnica o llevar una buena alimentación. Pero hay un factor clave que a menudo pasamos por alto: el descanso. Dormir bien y, sí, echarse una buena siesta, puede marcar la diferencia entre sentirse fuerte en Read more about El arte de la siesta: cómo el descanso mejora tu rendimiento en el remo[…]

La World Rowing Masters Regatta 2025 se celebrarà del 10 al 14 de setembre a Banyoles, un espai natural únic i, a més, a només una hora de Barcelona! Banyoles, municipi de la província de Girona, va ser seu dels Jocs Olímpics de 1992 en la disciplina de rem, així com d’esdeveniments destacats com la Read more about World rowing masters 2025[…]

La World Rowing Masters Regatta 2025 se celebrará del 10 al 14 de septiembre de 2025 en Banyoles, un espacio natural único y encima ¡a una hora de Barcelona! Banyoles, municipio de la provincia de Girona, fue la sede de los Juegos Olímpicos de 1992 en la disciplina de remo, así como de eventos destacados Read more about World rowing masters 2025[…]

El remo no es solo cuestión de fuerza, sino de técnica, eficiencia y preparación. En esta segunda parte, nos sumergimos en lo que realmente marca la diferencia en tu rendimiento: la técnica perfecta y cómo entrenar de manera efectiva. 1. Técnica y Postura: La Base de Todo Una correcta técnica no solo mejora tu rendimiento, Read more about Todo lo que un remero debe saber (sección II)[…]

El rem no és només qüestió de força, sinó de tècnica, eficiència i preparació. En aquesta segona part, ens submergim en allò que realment marca la diferència en el teu rendiment: la tècnica perfecta i com entrenar de manera efectiva. 1. Tècnica i postura: La base de tot Una tècnica correcta no només millora el Read more about Tot el que un remer ha de saber (secció II)[…]

Este mes estrenamos una sección inspirada en las primeras newsletters del club, cuando Marc Vila lideraba el área de comunicación. Durante las próximas cuatro ediciones, compartiremos información clave sobre temas fundamentales para todos los remeros del club. Empezaremos tocando temas muy básicos cómo son: el funcionamiento del club… y acabaremos con secciones más específicas sobre técnica Read more about Todo lo que un remero debe saber (sección I)[…]

Aquest mes estrenem una secció inspirada en les primeres newsletters del club, quan Marc Vila liderava l’àrea de comunicació. Durant les pròximes quatre edicions, compartirem informació clau sobre temes fonamentals per a tots els remers del club. Començarem tocant temes molt bàsics com són: el funcionament del club… i acabarem amb seccions més específiques sobre Read more about Tot el que un remer ha de saber (secció I)[…]

Este 2024 ha sido un año especial para nuestro club, marcado por grandes momentos y logros compartidos. Participamos como equipo en más de 10 regatas, dejando huella en cada competición y consolidando la unión y el esfuerzo de todos los que formamos parte de esta familia.   El pasado 20 de diciembre, celebramos la cena de Read more about CENA DE NAVIDAD Y CIERRE DE AÑO[…]

Aquest 2024 ha estat un any especial per al nostre club, marcat per grans moments i assoliments compartits. Hem participat com a equip en més de 10 regates, deixant empremta en cada competició i consolidant la unió i l’esforç de tots els que formem part d’aquesta família. El passat 20 de desembre, vam celebrar el Read more about SOPAR DE NADAL I TANCAMENT D’ANY[…]

La alimentación y la recuperación no son solo complementos al remo: son parte fundamental del entrenamiento. Cuidar lo que comes y cómo te recuperas después de remar es esencial para disfrutar y mejorar en este deporte, tanto si remas de forma ocasional como si compites regularmente. Aquí te explicamos cómo puedes optimizar tu alimentación y Read more about Nutrición y recuperación[…]

L’alimentació i la recuperació no són només complements al rem: són part fonamental de l’entrenament. Cuidar el que menges i com et recuperes després de remar és essencial per a gaudir i millorar en aquest esport, tant si remes de manera ocasional com si competeixes regularment. Aquí t’expliquem com pots optimitzar la teva alimentació i Read more about Nutrició i recuperació[…]

Las regatas son muy intensas tanto física como mentalmente. La presión de la competencia, la expectativa, los nervios… afectan a todos los remeros de una forma u otra, sin importar su nivel de experiencia. La clave es saber mantener la calma y manejar estas dificultades convirtiéndolas en aliadas para superar con éxito la competición. 1.Prepara Read more about ¿Cómo manejar la presión en competiciones?[…]

Les regates són molt intenses tant física com mentalment. La pressió de la competència, l’expectativa, els nervis… afecten a tots els remers d’una forma o una altra, sense importar el seu nivell d’experiència. La clau és saber mantenir la calma i manejar aquestes dificultats convertint-les en aliades per a superar amb èxit la competició. 1.Prepara Read more about Com gestionar la pressió en competicions?[…]

Aquest passat mes d’agost van tenir lloc les Olimpíades a París, la qual cosa fa que recordem els inicis del nostre esport en aquest important esdeveniment que uneix a tots els esportistes en una mateixa data. El rem va fer el seu debut olímpic en els Jocs de París 1900. (Les de 1896 a Atenes Read more about Evolució de les olimpíades[…]

Este pasado mes de agosto tuvieron lugar las Olimpiadas en París, lo que hace que recordemos los inicios de nuestro deporte en este importante acontecimiento que une a todos los deportistas en una misma fecha.  El remo hizo su debut olímpico en los Juegos de París 1900. (Las de 1896 en Atenas no pudieron disputarse Read more about Evolución de las olimpiadas[…]

El passat 3 de novembre va tenir lloc el Afterrow amb temàtica de Halloween i Castanyada. Com és habitual, en el club cada mes celebrem el afterrow, una jornada en la qual aprofitem per a fer un bon manteniment de les instal·lacions, dels pots… Després, ens reunim tots per a gaudir d’un esmorzar en equip. Read more about Afterrow amb temàtica[…]

El pasado 3 de noviembre tuvo lugar el Afterrow con temática de Halloween y Castañada. Como es habitual, en el club cada mes celebramos el afterrow, una jornada en la que aprovechamos para hacer un buen mantenimiento de las instalaciones, de los botes… Luego, nos reunimos todos para disfrutar de un desayuno en equipo. Sin Read more about Afterrow con temática[…]

En el rem, la categoria de pes lleuger es va crear per a oferir una major diversitat i permetre la participació d’atletes amb diferents tipus de constitucions físiques. Aquesta categoria té regles específiques quant al pes màxim permès. Aquests varien entre homes i dones: Homes:El pes màxim individual permès és de 72,5 kg, i la Read more about Lightweight[…]

En el remo, la categoría de peso ligero se creó para ofrecer una mayor diversidad y permitir la participación de atletas con diferentes tipos de constituciones físicas. Esta categoría tiene reglas específicas en cuanto al peso máximo permitido. Esos varían entre hombres y mujeres: Hombres:El peso máximo individual permitido es de 72,5 kg, y el Read more about Lightweight[…]

Benvolguts socis, els informem que la convocatòria de l’Assemblea General de la temporada 2024-2025, es va celebrar dissabte passat 19 d’octubre en el Canal Olímpic, a les 11.30 hores en primera convocatòria i en segona convocatòria a les 12.00 hores en el mateix lloc. L’Assemblea General és un esdeveniment molt important del nostre club, un Read more about Assemblea General 2024-2025[…]

Apreciados socios, les informamos que la convocatoria de la Asamblea General de la temporada 2024-2025, se celebró el pasado sábado 19 de octubre en el Canal Olímpic, a las 11:30 horas en primera convocatoria y en segunda convocatoria a las 12:00 horas en el mismo lugar. La Asamblea General es un evento muy importante de Read more about Asamblea General 2024-2025[…]

La evolución del remo indoor se remonta a la Grecia del siglo IV a.C., donde utilizaban estructuras de madera para entrenar a los remeros militares. Este método permitía a los marineros novatos mejorar su técnica antes de enfrentarse a las duras condiciones del mar. Sin embargo, el primer remo indoor patentado no se creó hasta Read more about Evolución de los ergómetros[…]

L’evolució del rem indoor es remunta a la Grècia del segle IV a. C., on utilitzaven estructures de fusta per a entrenar als remers militars. Aquest mètode permetia als mariners novençans millorar la seva tècnica abans d’enfrontar-se a les dures condicions de la mar. No obstant això, el primer rem indoor patentat no es va Read more about Evolució dels ergòmetres[…]

Als inicis del rem, les pales eren simples peces de fusta, fetes a mà pels mateixos remers o fusters locals. Aquestes pales eren pesades i menys eficients a l’aigua, però representaven el primer pas en l’evolució de l’equip de rem. La fusta utilitzada variava, tot i que el freixe era una opció popular a causa Read more about Evolució dels rems[…]

En los inicios del remo, las palas eran simples piezas de madera, hechas a mano por los propios remeros o carpinteros locales. Estas palas eran pesadas y menos eficientes en el agua, pero representaban el primer paso en la evolución del equipo de remo. La madera utilizada variaba, aunque el fresno era una opción popular Read more about Evolución de los remos[…]