1. Ajustar les pedalines
Tanquem aquesta sèrie amb un dels elements més personals del bot: les pedalines. Tot i que sovint es deixen «com estan», la seva posició pot marcar la diferència entre una bona palada… i una incomoditat constant.
Què s’ajusta?
- La distància respecte al carro (angle d’atac): per tal que, en arribar a l’atac, els genolls no quedin massa oberts ni els talons massa lluny.
- La inclinació: més vertical si es vol més transmissió immediata de força; més inclinada si es busca comoditat a l’extensió.
- La separació entre els peus: l’adequada per permetre un bon tancament del tronc sense forçar els malucs.
- Alçada respecte al fons del carro: un detall sovint oblidat, però clau per mantenir una bona relació entre turmells, genolls i malucs. Si és massa alta o baixa, pot afectar la fluïdesa de la palada i la transmissió de força.
Per què és important?
Unes pedalines mal col·locades poden limitar l’amplitud de moviment, fer perdre eficiència i, a la llarga, provocar molèsties. Ajustar-les correctament permet aprofitar al màxim el cos i la tècnica.
I encara més important en un bot d’equip: és clau ajustar els pedalins perquè tots acabin la palada igual. Per això es pot utilitzar una referència visual comuna al bot (a proa, als rails o en algun altre punt fix) com a guia. Així, cada remador adapta la seva posició per arribar al final de la palada de manera sincronitzada.
Al llarg d’aquesta sèrie hem vist com cada part del bot influeix directament en el rendiment i la comoditat a l’hora de remar.
Ajustar bé cada component permet:
- Remar amb més eficiència.
- Evitar lesions per postures forçades.
- Sentir-se més connectat amb el bot.
No cal ser un remer d’elit per beneficiar-se d’aquests ajustos. Qualsevol remer pot guanyar molt amb bones mesures i una mica d’atenció al detall!